چگونه کاهو برای نوزادان درست کنیم
با محبوبیت رژیم های غذایی سالم ، کاهو برای بسیاری از والدین به دلیل تغذیه غنی و طعم و مزه واضح ، برای بسیاری از والدین به انتخاب غذای مکمل به نوزادان خود تبدیل شده است. در این مقاله موضوعات محبوب و محتویات داغ در اینترنت برای 10 روز گذشته ترکیب شده است تا شما را با جزئیات با آماده سازی غذای مکمل کودک برای کاهو و ارائه داده های ساختاری برای کمک به شما در تهیه غذاهای کاهو خوشمزه و سالم برای کودک خود معرفی کند.
1. ارزش غذایی کاهو
کاهو سرشار از ویتامین های A ، C ، K و همچنین مواد مغذی مانند کلسیم ، آهن و فیبر رژیم غذایی است که برای رشد و رشد کودک بسیار مفید است. در اینجا مواد مغذی اصلی کاهو (در هر 100 گرم) آورده شده است:
| مواد مغذی | محتوا |
|---|---|
| ویتامین A | 50 IU |
| ویتامین سی | 8 میلی گرم |
| ویتامین K | 34 mcg |
| کلسیم | 36 میلی گرم |
| اتو کردن | 0.5 میلی گرم |
| فیبر رژیم غذایی | 1 گرم |
ترتیب خرید و درمان کاهو
1نکات خرید: برای جلوگیری از زرد شدن یا نرم شدن ساقه ها ، کاهو را با ساقه های مستقیم ، برگهای سبز و بدون نقطه انتخاب کنید.
2روش تمیز کردن: بعد از لایه برداری کاهو ، آن را به مدت 10 دقیقه در آب تمیز خیس کنید و سپس آن را با آب جاری بشویید.
3پیشنهادات برش روش: با توجه به سن کودک و توانایی جویدن ، به قطعات کوچک ، رشته های نازک یا گل برسید.
3. چگونه می توان مکمل های غذایی کودک را برای کاهو تهیه کرد
موارد زیر دستور العمل های غذایی مکمل کاهو محبوب در 10 روز گذشته در اینترنت است که برای نوزادان در سنین مختلف مناسب است:
| نام دستور العمل | مناسب برای سن | مواد تشکیل دهنده اصلی | شرح مختصر تمرین |
|---|---|---|---|
| پوره کاهو | 6 ماه+ | کاهو ، آب | کاهو بخارپز شده و درون خمیر ساخته شده است که می تواند با آرد برنج مطابقت داشته باشد. |
| فرنی کاهو و هویج | 8 ماه+ | کاهو ، هویج ، برنج | کاهو و هویج را برش داده و آنها را با برنج بپزید تا یک فرنی نرم درست شود. |
| تخم مرغ خرد شده با کاهو | 12 ماه+ | کاهو ، تخم مرغ ، کمی روغن | کاهو را برش داده و به آرامی سرخ کنید ، تخم مرغ های ضرب شده را اضافه کرده و هم بزنید. |
| کباب مرغ کاهو | 18 ماه+ | کاهو ، سینه مرغ ، نشاسته | کاهو و مرغ را خرد کنید ، نشاسته را اضافه کرده و آن را درون کباب های گوشتی بچرخانید و آن را بخار کنید. |
4. چیزهایی که باید توجه داشته باشید
1اولین بار اضافه: برای اولین بار به کودک خود مقدار کمی کاهو می دهید ، توصیه می شود آن را به مقدار کمی امتحان کنید تا مشاهده کنید که آیا واکنش آلرژیک وجود دارد یا خیر.
2نحوه پخت و پز: سعی کنید تا حد امکان بخار و بپزید و از سرخ کردن یا چاشنی های طعم سنگین خودداری کنید.
3پیشنهادات تطبیق: کاهو را می توان با سایر سبزیجات و گوشت ها جفت کرد و آن را تغذیه کرد.
5. موضوعات محبوب مواد غذایی مکمل کاهو در کل شبکه
در 10 روز گذشته ، بحث در مورد غذاهای مکمل کاهو بر جنبه های زیر متمرکز شده است:
| موضوع | شاخص محبوبیت | محتوای اصلی بحث |
|---|---|---|
| ارزش غذایی غذای مکمل کاهو | 85 | فواید کاهو برای بینایی و رشد استخوان کودک. |
| روش خلاقانه برای ساخت کاهو | 78 | چگونه کاهو را در غذای مورد علاقه کودک خود بگنجانید. |
| مشکلات آلرژیک با کاهو | 65 | چگونه می توان تعیین کرد که آیا کودک شما به کاهو حساسیت دارد یا خیر. |
| نحوه حفظ کاهو | 60 | چگونه می توان ماندگاری کاهو را برای جلوگیری از زباله ها گسترش داد. |
6 خلاصه
کاهو یک سبزی سالم است که برای خوردن نوزادان بسیار مناسب است. از طریق روش های معقول پخت و پز ، می توانید انواع غذاهای مکمل خوشمزه را ایجاد کنید. داده های ساختاری و مباحث داغ ارائه شده در این مقاله امیدوار است که به شما در تهیه یک وعده غذایی کاهو برای کودک بهتر کمک کند. به یاد داشته باشید که این تمرین را با توجه به سن کودک و طعم و مزه تنظیم کنید تا کودک شما عاشق کاهو شود!
fa
