برای انسداد رگ خونی در افراد مسن چه چیزی بخورید

چه چیزی را باید برای انسداد رگ های خونی در افراد مسن بخورم؟ - تجزیه و تحلیل موضوعات بهداشتی محبوب در 10 روز

به تازگی ، مسائل بهداشتی عروقی در افراد مسن بار دیگر به کانون بحث های داغ در سراسر اینترنت تبدیل شده است. با تغییر دما و تنظیم ساختار رژیم غذایی ، نحوه جلوگیری و بهبود انسداد رگ های خونی از طریق رژیم غذایی علمی به یکی از موضوعات نگران کننده کودکان تبدیل شده است. در این مقاله داده های داغ در کل شبکه در 10 روز گذشته برای سازماندهی پیشنهادات معتبر رژیم غذایی برای شما ترکیب شده است.

1. تجزیه و تحلیل داغ مباحث مربوط به سلامت عروقی در کل شبکه (در 10 روز گذشته)

2. اصول تهویه رژیم غذایی برای انسداد رگ های خونی

1گرمای کل را کنترل کنید: حفظ وزن مناسب می تواند بار رگ های خونی را کاهش دهد
2چربی اشباع شده را کاهش دهید: بیش از 10 ٪ از کل کالری در روز
3فیبر رژیم غذایی را افزایش دهید: 25-30 گرم در روز می تواند کلسترول را کاهش دهد
4مکمل مواد آنتی اکسیدانی: آسیب اکسیداتیو ضد عروقی
5محدود به نمک و کنترل قند: از عوارض فشار خون بالا و دیابت جلوگیری کنید

3. لیست مواد غذایی توصیه شده (نسخه پایه علمی)

4. برنامه تطبیق رژیم غذایی روزانه

صبحانه:فرنی جو دوسر (از جمله دانه های چیا) + تخم مرغ آب پز + قارچ سیاه سرد
وعده غذایی اضافی صبح:10 بادام اصلی + چای سبز
ناهار:برنج دانه مخلوط + باس دریایی بخارپز + کلم بروکلی سیر
بعد از ظهر وعده های غذایی اضافه کنید:زغال اخته 200 گرم + ماست بدون قند
شام:فرنی کدو تنبل + کلپ خرد شده سرد + سر مارانتا خشک معطر

5. لیست غذاهایی که باید محدود شوند

6 یادآوری ویژه

1. رژیم غذایی درمانی نیاز به ورزش مناسب دارد (6000 مرحله در روز)
2. بیماران مبتلا به انسداد شدید رگ خونی باید طبق پزشک تجویز کنند
3. تأثیر رژیم غذایی معمولاً 3-6 ماه طول می کشد
4. به طور مرتب چهار لیپید خون (هر 3-6 ماه) را آزمایش کنید
5. به ناسازگاری مواد غذایی توجه کنید (مانند بیماران وارفارین نباید مقادیر زیادی ناتو بخورند)

مباحث داغ اخیر مصاحبه های تخصصی تأکید کرده است: مدل رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی محافظت کننده قلب برای پنج سال متوالی شناخته شده است. عناصر اصلی آن - ترکیبی از روغن زیتون ، ماهی های عمیق ، آجیل و میوه ها و سبزیجات غنی ، ارزش یادگیری و بهبود توسط سالمندان در چین را دارد.

سرانجام ، یادآوری: داده های موجود در این مقاله به طور جامع از وب سایت رسمی کمیسیون بهداشت ملی ، آخرین دستورالعمل های انجمن تغذیه چین و توصیه های گروه تغذیه بالینی بیمارستان های درجه A تهیه شده است. لطفاً برنامه رژیم غذایی خاص را با توجه به وضعیت سلامتی فرد تنظیم کنید.