بعد از خودارضایی باید به چه چیزی توجه کنید؟

بعد از خودارضایی به چه چیزی باید توجه کنم؟ 10 روز مباحث داغ و راهنماهای بهداشتی در سراسر اینترنت

استمناء یک رفتار فیزیولوژیکی طبیعی است ، اما بسیاری از افراد فاقد درک آنچه پس از آن باید به آن توجه کنند. با ترکیب مباحث مردمی و مشاوره پزشکی در 10 روز گذشته (از اکتبر 2023) ، ما یک راهنمای ساختاری را برای کمک به شما در پاسخ علمی تهیه کرده ایم.

1. اطلاعات مربوط به موضوعات بهداشتی محبوب در اینترنت در 10 روز گذشته

2. شش اقدامات لازم پس از رویداد

1نظافت
دستگاه تناسلی خارجی خود را بلافاصله با آب گرم بشویید و از استفاده از لوسیون های سخت خودداری کنید. آمار نشان می دهد که 70 ٪ از عفونت های مجاری ادراری مربوط به تمیز کردن نادرست است.

2هیدراتاسیون
ادرار می تواند مجرای ادرار را شستشو دهد. توصیه می شود 200-300 میلی لیتر آب گرم بنوشید. در زیر مقایسه از دست دادن الکترولیت است:

3عضلات را آرام کنید
برای انجام تمرینات آرامش عضلانی کف لگن به مدت 5 دقیقه ، می توانید ریتم زیر را دنبال کنید:

4تطبیق روانی
آخرین تحقیقات روانشناختی نشان می دهد که سطح دوپامین تولید شده پس از استمناء متوسط ​​در حدود 50-70 نانومول در لیتر است که در محدوده طبیعی است و نیازی به احساس گناه نیست.

5مرتب سازی بر محیط زیست
حریم خصوصی و امنیت را بررسی کنید ، توصیه می شود از یک فضای جداگانه استفاده کنید. نظرسنجی ها نشان می دهد که 86 ٪ از حوادث شرم آور ناشی از سهل انگاری است.

6سیگنال های بدن را رعایت کنید
در صورت:

3 3 سوء تفاهم برای جلوگیری از

1تمیز کردن بیش از حد: استفاده مکرر از مواد ضد عفونی کننده باعث از بین رفتن تعادل گیاهان باکتریایی می شود
2بلافاصله با شدت ورزش کنید: بار قلبی عروقی 37 ٪ افزایش یافته است
3عمداً آب را ممنوع کنید: ممکن است کریستال های ادرار ایجاد کند

4. مرجع فرکانس سلامتی

براساس آخرین گزارش بهداشتی از WHO ، استمناء متوسط ​​می تواند خطر ابتلا به بیماری پروستات را 23 ٪ کاهش دهد ، اما باید به روشهای علمی توجه شود. اگر ناراحتی مداوم را تجربه می کنید ، توصیه می شود با یک پزشک حرفه ای مشورت کنید.